こんばんは。
皆様今日はどんな一日をお過ごしでしたでしょうか？

望月は朝のわんこのお世話を済ませてから、お昼からはジムでワークアウトしてました!(^^)!
２年前程から筋トレするようになり、一時期は加圧トレーニングやパーソナルなどにはまり、結構追い込んだこともあったのですが、ここ最近はキツイ運動はやめようという指向に変わってきました。
なのでジムでの柔軟体操、骨盤底筋運動、筋トレと軽めの有酸素が日課です ^^)

運動は過去にクラシックバレエ、バドミントン、合気道等してきましたが高校卒業してからはしっかり体を動かす機会なんて減っていって気づけば運動なんてしないのが当たり前みたいになってたなと思います。

詳細を書くのは皆様からのお電話を頂く際の何か参考になればと考えているためです(;_;のでうざかったらすみません。

でも本当に運動というか体力づくりが必要と感じ始めたのはここ最近のことです。

風俗をしていた時というのは裸の状態でいるのが普通というか、裸が私みたいなもので、いつ撮影がはいってもいいように等本当に食べれなかった・・・
２４歳の時新規でついたお客様から、普通の体系だからいいって思うんじゃなくて、もっと痩せたほうがいいし食べないのも仕事のうちでしょと言われたことがあったり。

そういうストレスが日々かかるので、接客がはいりそうな時間帯って緊張感も抜けない、ご飯も食べれないで今思うと結構過酷だったなぁと感じます。

風俗引退してからはまず撮影がなくなり、自分の状態をを把握できなくなったことで食べても痩せなきゃという機会が減ったり、、女性ホルモンのバランスが一気に崩れて色んな体調不良に苛まされることになったり・・・

２６歳で２度目の結婚していますが、仕事柄ほぼ別居状態で結婚生活と呼べるようなものは送ってこなかった私が３０以降突然同居人ができて(旦那だけど笑)
ストレスや食生活の変化含め太ってしまったんですよね。
最近ではある理由で更に体力が必要になり、筋トレもマストになりました。ある理由については次回以降のブログでお話しますね(#^.^#)

様々なダイエットをしてきたけれど、最近は酵素をとりまくるというのにハマっています。
朝と夜に大根おろしと皮つきのリンゴをおろしたもの、間食にバナナ、プチトマトを食べます。他は鶏むね肉、わかめ、黒ゴマ、キノコ、キムチ、納豆などタンパク質やミネラル中心にとります。

ハードな糖質制限や断食にハマったこともあったけど、酵素生活するようになってから風邪を引きにくくなった気がするし、若干冷え性もよくなりスカートのサイズもワンサイズ下がりました。

３０代以降って普通にしてても痩せないし普通にしてるとびっくりするくらい劣化し始めるのを私自身感じていて、毎日毎日勝負だなとか自分との闘いだななんて思っています。そんなガールズトークがしたいかたや糖質制限やってて結果がでない等々ダイエットやアンチエイジングに関するお悩み相談もお待ちしています。

※効果には個人差があります